VOUS ET LA SOPHROLOGIE

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Fondateur : Créée par le Dr Alfonso Caycédo neuropsychiatre colombien en 1960 à Madrid.

Etymologiquement le mot "Sophrologie" est issu de 3 racines grecs :

SOS : harmonie, équilibre, bien portant, PHREN : conscience, esprit, LOGOS : étude, science.

C'est l'étude et science de l'harmonie de la conscience.

La Sophrologie place le corps au centre du processus d'ouverture de la conscience (la conscience du corps).

Méthode naturelle permettant de retrouver l'équilibre entre son corps et son esprit avec des outils qui lui sont propres.

Ensemble de techniques qui visent à favoriser : un meilleur équilibre, de la détente, une rencontre avec soi même, un mieux-être.

Philosophie :

L'accompagnement en sophrologie peut s'apparenter à un parcours initiatique (cf. allégorie de la caverne de Platon).

A l'instar de la philosophie humaniste, la sophrologie considère que l'être humain est indivisible, que chaque individu est unique et possède ses structures propres et singulières.

Inspiration :

Outre la neurologie et la psychiatrie, elle s'inspire :

- De pratiques orientales qui facilitent l'éveil de la conscience par la posture (yoga, bouddhisme tibétain, méditation ZEN).

- Méthode Coué (pensée positive), hypnose, relaxation (métode de Jacobson : relâchement des tensions musculaires), le training autogène de Schultz (relaxation par la suggestion, permettant de ressentir le corps à travers ses cinq sens pour que le mental se détende).

Art de vivre :

La sophrologie est une rencontre.....une rencontre avec soi même, la découverte de sa conscience, de ses ressources, de ses compétences, de ses richesses, du champ de ses possibles à faire évoluer et vivre pleinement.

La pratique régulières vous permettra d'atteindre un mieux être, une philosophie de vie, de réduire considérablement certains désagréments physiques ou psychiques : douleurs mentales ou physiques, le stress, l'anxiété...........etc

Public :

La sophrologie s'adresse à toute personne qui souhaite prendre soin d'elle, reprendre sa vie en main ou aborder les événements du quotidien avec plus de sérénité, que se soit dans sa vie personnelle, familiale, professionnelle ou sociale, avec une méthode simple et des plus éfficace.

Chacun d'entre vous possède toutes les ressources, compétences, capacités dont vous avez besoin, que se soit : la confiance, le calme, la mémoire, la concentration, le recul, l'acceptation.....Mais parfois vous l'avez oublié, éffacé pour des raisons qui vous sont propres : éducation, traumatismes, accident de la vie.....La sophrologie va vous rendre acteur de votre mieux être, vous guider vers le chemin du mieux être.

Outil simple et accessible à tous, elle s'adapte à l'âge, aux contraintes physiques et aux souhaits de chacun.

La méthode :

C'est une pratique qui utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation, de méditation. Les exercices sont simples, faciles à executer et sont adaptés à votre objectif et à votre état physique du moment.

Gràce à des techniques spécifiques, une baisse de la vigilance située entre veille et sommeil (vigilance sophro liminale) va être induite, et va vous permettre l'accès à vos ressources afin de les réactiver, de vous les réapproprier, les renforcer, les multiplier en fonction de vos besoins.